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【即时新闻】小女生常关注社群网站,小心忧郁缠身!
2020-05-22

你家孩子经常上网,整天挂在网路上聊天、打游戏,小心成为忧郁高危险群。国外一项研究发现,网路使用时间与心理健康困扰有着高度关连,上网时间越久,则越容易忧郁、心理困扰。



卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科主治医师陈质采表示,为了休闲因素,使用网路,通常为社交群体及游戏,而大多游戏容易使玩家久坐、长期盯着萤幕、饮食不规律,甚至干扰睡眠,这些行为都会影响心理健康。 (推荐文章:你家的孩子也习惯睡前玩手机吗?)

由于网路游戏拥有强烈的声光效果,陈质采医师提醒家长,如果孩子经常挂在网路上,就像是吃了重口味的食物,一旦回到现实生活,则活动就会显得平淡无奇,吸引不了孩子的注意。

建议新世代父母,尽可能延后孩子接触网路的年纪,最好2岁以后再提供使用,并多培养其他健康的休闲行为,像是阅读、运动,以降低日后网路成瘾的风险。

国外这项报告以澳洲儿童及青少年为研究对象,透过阶段区域随机抽样,选出5,500名具有代表性的年轻人,其中2,967名为11~17岁青少年,平均年龄14.5岁。

受试者透过平板电脑完成自我报告问卷,包含平日和週末的平均网路使用情形,以及回答评估忧郁症状的《精神疾病诊断和统计手册第四版》及测量心理困扰的《凯斯勒心理困扰量表》。

结果显示,近1成青少年出现忧郁症状,女性为14%,明显高于男性的5.8%。约22%的青少年经历高或非常高的心理困扰,其中女性(28.7%)约为男性(15.3%)的2倍。

研究还发现,平日约17.8%青少年每天使用网路超过7小时,週末假日每4~5人就有1人使用网路超过7小时。一旦每天网路使用平均时间超过7小时,则与女性罹患忧郁症、青少年有心理困扰问题则有显着相关性。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,研究显示,女性罹患忧郁症或忧郁倾向为男性的1.5倍,与上述研究显示青少女较青少男易出现忧郁症状及心理困扰结果相同。

相关研究也显示,网路使用习惯中女性多为社群网络,而男性为游戏,原因在于女性对人际关係较为敏锐。叶雅馨主任提醒家长,如果孩子过度使用网路或经常黏在网路上,就应该要阻断或改变其使用习惯。 (推荐文章:孩子需要陪伴.建立正确就医师观念)

不过,悍然减少上网时间,恐造成亲子关係紧张,叶雅馨主任指出,可以採渐进式,例如孩子每减少网路使用1小时,可给予鼓励讚美。另可透过兑换方式,例如孩子不要带手机到户外跑步或打球1小时,回来就可以上网2个小时,用相对的方式去限制及增强,更能有助于改善孩子上网久坐行为。

文/《妈妈宝宝》编辑部
採访谘询/ 卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科主治医师陈质采.董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨

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